
Stress ist eine Reaktion des Körpers und der Psyche auf Umstände, bei denen uns eine Aufgabe gestellt wird, deren Bewältigung sehr wichtig ist – aber wir uns nicht sicher sind, ob wir diese schaffen. Diese Unsicherheit erzeugt Stress. Ein Leben ohne Stress gibt es nicht, vielmehr geht es darum einen gesunden Umgang mit Stress zu entwickeln.
Stress fühlt sich für jeden Menschen unterschiedlich an. Es gibt zahlreiche körperliche Reaktionen auf Stress. Häufig sind es Verspannungen im Körper, Magen- oder Darmprobleme, Bluthochdruck bis hin zu Herzproblemen. Auch innere Unruhe und Schlafstörungen zählen dazu.
In meinem Stressbewätigungsprogramm geht es um die objektive Sicht auf die Ausgangslage. Danach wird ein individuelles Programm zusammengestellt aus Mental Training, Achtsamkeit, Nordic Walking, Spaziergang der 5 Sinne und einer Therapeutischen Hypnose.